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夏季燥热难入睡?会影响白癜风病情的!

2017-07-23 08:17编辑:六安白癜风医院 在线预约 | 咨询医生

夏季燥热难入睡?会影响白癜风病情的!可能大家都有体会,晚上睡眠不好,第二天就一整天没有精神,稍微严重点的还会头疼、心烦,所以如果白癜风患者长期睡眠质量不佳的话,是很有可能影响到身体的免疫力,从而加重白癜风病情的,那么是什么因素影响了白癜风患者的睡眠呢?合肥华研白癜风医院的专家为大家进行介绍。

是什么“偷走”了你的睡眠?白癜风患者来看看

睡前玩电子产品:如果在睡觉之前一直在玩手机、电脑、平板等电子产品,就会让你的大脑处在一个兴奋的状态之中,不仅在一定程度上影响自己的睡眠质量,还可能会让自己出现多梦、盗汗、难以进入深度睡眠等状况。在英国进行的一项调查中显示,受访者中的四成智能手机用户有半夜醒来忍不住看手机的经历。

晚餐爱吃或者多吃了不少辛辣、油腻食物:研究发现,一个人在吃过较为辛辣的晚餐之后,他的脑电波监测会显示,这个人进入深度睡眠的时间变少了,相反,辗转反侧难以睡稳的时间增多了,而且在进入睡眠的第一周期,如果体温出现上升的情况,也会导致睡眠质量下降。另外,晚餐吃辛辣食物会造成胃部有灼烧感,从而加重胃部负担,影响睡眠。

枕头不舒服:据调查报告显示,在全世界的6亿失眠人群中有大概1/4的人是因为选择不舒服的枕头导致的失眠。专家表示,如果有一个理想的枕头,它应该是能够密切贴合个人的颈椎,毕竟工作学习生活了一天的人们的颈肩部位容易出现劳损,亟需在舒适的睡眠中缓解乃至解除肌肉的疲劳。

睡前情绪激动:睡觉之前一个人如果情绪过度兴奋会直接影响睡眠质量,使人难以入眠。并且激动的情绪和紧张的精神很容易诱发心律失常。因此,在自己入睡前最好不要看极易令人兴奋、激动的比赛或节目,也要再进行任何剧烈的运动。

睡得太早或太晚:大多数人认为成年人每天睡6、7个小时就够了。可是美国心理学家对睡眠研究的结果表明,8个小时的睡眠是使人体各项功能达到一个高峰的最佳时间。必须注意入睡时间,才能提高休息质量。

合肥华研白癜风医院的医生提示大家,一个好的睡眠对于身体是很重要的,对白癜风的病情更是有很大的影响的,所以患者要调整自己的作息时间,劳逸结合,并且注意日常的护理工作,这样白癜风才能更好的得到恢复。